بی سی ای ای بادی بیلدینگ

بی سی ای ای بادی بیلدینگ  Bodybuilding Signature BCAA یکی از مکمل های غذایی با کیفیت بالا است که تاثیر مثبتی روی سنتز پروتئنی عضلانی دارد. همچنین از تخریب پروتئین که به معنای تجزیه عضلات است جلوگیری می کند. برای عضله سازی، بدن شما باید در تعادل خالص اسید آمینه مثبت باشد. اگر سرعت تجزیه پروتئین ماهیچه ای بیشتر از سرعت سنتز پروتئین ماهیچه باشد، تبدیل به کاتابولیک شده و بافت عضلانی را برای انرژی تجزیه می کند. این امر به ویژه برای ورزشکاران استقامتی یا کسانی که در روش های تمرین عملکردی با شدت بالا شرکت می کنند بسیار مهم است.

مکمل های BCAA به حفظ بدن در حالت آنابولیک در طول دوره های ورزشی طولانی مدت یا تمرینات متعدد در روز کمک می کنند. با مصرف BCAA، اطمینان حاصل می کنید که بدن شما در تعادل اسید آمینه مثبت قرار دارد، که از رشد عضلانی و ترمیم و کاهش درد عضلانی بعد از تمرین حمایت می کند.

فواید بی سی ای ای بادی بیلدینگ  Bodybuilding Signature BCAA

یکی از فواید بی‌شمار BCAA نقش تعیین‌کننده آن‌ها در ساخت و حفظ عضلات است. یک مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه نشان داد که BCAA ها، به ویژه لوسین، با افزایش سرعت سنتز پروتئین ماهیچه ای و کاهش سرعت تخریب پروتئین، اثرات آنابولیک بر متابولیسم پروتئین دارند.

سنتز پروتئین عضلانی پاسخ بدن به استرس فیزیکی شدید ناشی از ریزش اشک و ضربه کوچکی است که در طول تمرین به بافت عضلانی وارد می شود. با مصرف مکمل BCAA قبل یا در حین تمرین، فرآیند سنتز پروتئین را برای کمک به بازسازی عضلات و قدرت تحریک خواهید کرد.

تمرین مقاومتی باعث پارگی های کوچک در فیبرهای عضلانی شما می شود و درد عضلانی ناشی از آن می تواند تاثیر چشمگیری بر اوج قدرت، دفعات تمرین و حجم تکرار داشته باشد.

مطالعه ای که در ژورنال Nutrients منتشر شد، اثرات مکمل BCAA را بر ریکاوری پس از تمرین مقاومتی بررسی کرد. با استفاده از یک طرح تصادفی، دوسوکور، کنترل شده با دارونما، محققان شرکت کنندگان را به یک گروه BCAA یا دارونما اختصاص دادند. در 72 ساعت پس از تمرین، گروه BCAA درد عضلانی کمتری را نسبت به گروه دارونما گزارش کردند.

عوامل متعددی از جمله شدت تمرین، مدت زمان و سطح آمادگی جسمانی باعث ایجاد خستگی در طول دوره‌های ورزشی شدید می‌شوند. برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که BCAA می‌تواند با جلوگیری از تبدیل اسید آمینه تریپتوفان به سروتونین، به تاخیر انداختن خستگی عضلات کمک کند، زیرا سروتونین می‌تواند باعث خستگی شود.

تغییرات در سطح سروتونین مغز یکی از مکانیسم هایی است که به عنوان یک عامل بالقوه در ایجاد خستگی پیشنهاد شده است. در طول ورزش، تریپتوفان از سد خونی مغزی عبور می کند و در آنجا به 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT) تبدیل می شود که بیشتر به عنوان سروتونین شناخته می شود. داشتن سروتونین بیشتر در طول ورزش به مغز سیگنال می دهد که بدن شما خسته است و می تواند به استقامت و قدرت عضلانی کمتری تبدیل شود.

انتقال 5-HT تحت تأثیر مقدار موجود تریپتوفان و سایر اسیدهای آمینه، از جمله BCAA ها، که در امتداد همان مسیر حامل حمل می شوند، می باشد. در حالی که BCAA و تریپتوفان برای عبور از سد خونی مغزی با هم رقابت می کنند، BCAA ها معمولاً در این نبرد پیروز می شوند. بنابراین مصرف مکمل بی سی ای ای بادی بیلدینگ  Bodybuilding Signature BCAA قبل یا در حین تمرین ممکن است به محدود کردن میزان تریپتوفان که به سروتونین تبدیل می‌شود کمک کند و در نتیجه استقامت عضلانی بیشتر و خستگی کمتری را به همراه داشته باشد.

طریقه مصرف بی سی ای ای بادی بیلدینگ  Bodybuilding Signature BCAA

به عنوان یک مکمل غذایی، 1 پیمانه بی سی ای ای بادی بیلدینگ  Bodybuilding Signature BCAA را در 10 اونس آب مخلوط نید و 30 دقیقه قبل از تمرین مصرف کنید. همچنین مصرف در طول روز یک گزینه عالی است.